Brystmål målt rundt under dine arme
- Small_80-90 cm
- Medium 90-100 cm
- Large 100-110 cm
- X-Large 110-120 cm
Vi anbefaler, at man ikke altid bruger støttebind! Det er vigtigt at få genopbygget sener og muskler, så man bliver styrket omkring det svage led!
Oftes får man skulderproblemer fordi at man sidder meget foroverbøjet og skuldrene kommer ud af deres normale "stilling".
En rigtig god idé kan være at træne sin ryg op i den øverste del. Derved styrker man musklerne øverst og stille og roligt retter skuldrene sig tilbage og på plads.
Der er mange øvelser/fitness artikler til genoptræning af ryggen.
En af de meget simple redskaber som vi anbefaler er træningselastikker.
- Lig elastikken på nakken
- tag fat i elastikken så den er strakt ud mellem hænderne ved begge skuldre
- press nu skuldrebladene sammen så godt du kan alt i mens at du trækker elastikken helt ud til siden ud fra dine skuldre.
- Hold nu igen imens hænderne kører ind igen
- Gentage 10 gange hold 20 sek. pause og gentag 2 til 3 gange
Kunder der har købt dette produkt har også købt